загрузка...
Практическая работа № 20 - 25 Сентября 2014
Главная » 2014 » Сентябрь » 25 » Практическая работа № 20
10:42
Практическая работа № 20

Составление дневного рациона питания
Оборудование и материалы: таблицы «Калорийность пищи и содержание в ней белков, жиров и углеводов» и «Мой суточный пищевой
рацион».
Последовательность выполнения работы
1.  Обрати внимание на следующие данные:
а)  организму мальчика в возрасте 11-13 лет в среднем необходимо до 2700 Ккал в день;
б)  масса всех продуктов, которые нужно употребить за день, должна быть немного меньше двух с половиной килограммов, продукты должны быть разнообразными.
2.  Используя таблицы 1 и 2, составь свой индивидуальный дневной рацион питания. Запиши его в таблицу.
3.  Посчитай, сколько энергии ты тратишь за день, используя данные, приведённые в параграфе.
режим питания, дневной рацион, калорийность.
Калорийность — количество энергии, содержащейся в продуктах питания.
Полноценная пища — пища, отвечающая определённым требованиям, в которой есть все вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма.
Пищевой рацион — набор продуктов, необходимый человеку на определённый период времени.
Сбалансированное питание — питание, при котором пища поступает в организм в достаточном количестве и в нужном составе.
1.  Почему полезно есть регулярно, в определённые часы?
2.  Какой режим питания является самым полезным?
3.  Почему вредно употреблять пищу впопыхах?
4.  Почему вредно употреблять нищу намного раньше установленного времени?
5.  Почему больше хочется есть, если много времени проводишь на свежем воздухе, активно двигаешься?
6.  Почему если на улице холодно, следует употреблять больше горячей еды?

Тестовые задания
1.   Режим питания - это...
А количество приёмов пищи в течение суток 
Б соблюдение определённых часов потребления пищи 
В набор блюд и распределение их на отдельные приёмы 
Г все ответы правильны
2.  Для детей в возрасте 11-12 лет самым рациональным считают... 
А трёхразовое питание              
Б четырёхразовое питание
В двухразовое питание
3.  Постоянство питания - это...
А питание в определённый период времени
Б потребление определённого перечня продуктов
В нормирование количества потребления пищи
1.  Пищевой рацион определяется:
А набором продуктов        
Б энергетической ценностью 
В периодом питании          
Г все ответы правильны
5. Не следует потреблять блюда, температура которых выше... 
А 50 °С       
Б 60 °С       
В 70 °С       
Г 80 °С

Режим питания подростка


Категория:
2014
| Просмотров: 454 |
gdz-masters.org © 2016 Яндекс.Метрика
Закрыть