загрузка...
Звички і здоров'я - 31 Марта 2015
Главная » 2015 » Март » 31 » Звички і здоров'я
18:43
Звички і здоров'я

Народна мудрість говорить: «Посієш учинок - пожнеш звичку, посієш звичку - пожнеш характер, посієш характер — пожнеш долю».
Звички — це те, що ти здійснюєш, майже не замислюючись, робиш ніби автоматично. Наприклад, зранку маєш звичку вмиватись, обливатися холодною водою, після обіду — відпочивати, звечора — складати портфель тощо.

предыдущий урок   конспекты уроков
 
следующий урок
 

Звички, що приносять людині користь, називають корисними. Завдяки таким звичкам людина поліпшує своє здоров'я, стає сильнішою. Корисними є звички підтримувати порядок і чистоту, дотримуватись режиму дня, виконувати фізичні вправи, гуляти на свіжому повітрі. Що раніше ці звички сформувалися, то органі-зованішою є людина і то міцнішим є її здоров'я.
На жаль, є і такі звички, що шкодять здоров'ю людини, — це шкідливі звички. Якщо вони закріпились у поведінці людини, то позбутися їх буває дуже важко.
Ти вже знаєш, які звички є шкідливими, — це тютюнокуріння, уживання алкогольних напоїв і наркотиків, надмірне захоплення комп'ютерними іграми тощо. Вони послаблюють волю людини, знижують працездатність, погіршують стан здоров'я і скорочують тривалість життя. Що раніше вони виникають, то згубніше діють і то складніше їх позбутися.
Зрозуміло, що людина має намагатися формувати корисні звички. А як це зробити?
Для прикладу візьмемо формування звички щодня виконувати ранкову зарядку.
У формуванні будь-якої звички, зокрема звички робити зарядку, найважливіше виявити силу волі й чинити так систематично. Звичайно, спочатку буде важко, але із часом, коли ти побачиш позитивні результати, ранкова зарядка стане невід'ємною складовою твого розпорядку дня і стане звичкою. Головне — не робити перерв. Виконуй ранкову зарядку щодня, не полишай це заняття у вихідні дні чи під час канікул.
Увесь час, коли ти формуєш звичку, думай про те, що коли ти вже вирішив, то відступати не можна.
Потрібна висока самодисципліна: зберися із силами і досягай поставлених завдань, навіть якщо це буде важко.
Інколи, щоб виробити якусь звичку, треба скласти план досягнення поставленої мети. Це полегшить тобі завдання. Лише зазирай у свої записи й дотримуйся виконання пунктів плану.
Прищепити корисні звички інколи буває важко. Проте якщо ти хочеш стати кращим, нормально розвиватися і мати міцне здоров'я, то позитивний результат не забариться. Щасти тобі!
1.  Що таке звичка?
2.  Назви свої корисні звички.
3.  Чи маєш ти шкідливі звички? Чи хотів би (хотила б) ти їх позбутися?
4.  Як звички впливають на стан здоров'я людини?
5.  Робота в парах. Обговоріть, чому потрібно формувати корисні звички.
6.  Робота в групах. Пригадайте й обговоріть, у чому полягає небезпека куріння. Розкажіть про шкоду, якої завдає ця звичка здоров'ю людини.
ПРАКТИЧНА РОБОТА
Проект «Моя мета» щодо формування корисної звички
Виконайте проект «Моя мета» щодо формування корисної звички. Для цього:
•   Оберіть мету з формування корисної звички.
•   Розробіть план дій і дотримуйтеся його.
•   Через певний проміжок часу зробіть висновок, чи вдалося вам сформувати корисну звичку. Які труднощі виникли на шляху до досягнення мети?

 

 


Категория:
2015
| Просмотров: 332 |
gdz-masters.org © 2016 Яндекс.Метрика
Закрыть